瞑想について– category –

「瞑想」と聞くと、静かな部屋で正座して目を閉じて…というイメージが強いかもしれません。でも実は、瞑想の本質は「今この瞬間に意識を100%向けること」。それさえ満たせば、場所も姿勢も自由です。 今日紹介するのは、誰でも今日から始められる「おにぎ...