ゼロハチ空間では
企業向け
「呼吸法＆マインドフルネス
出張ワークショップ」も
行っております。
まず、呼吸法で身体と心をしっかり整える。
そして、マインドフルネスで
集中力をじっくり鍛える。
働くチームに、整う時間を。
「整った状態で、仕事をする。」
ストレスや疲労を感じながら働くのが当たり前になっていませんか？
実は、メンタルに不調を抱える方の多くは、驚くほど呼吸が浅くなっています。
浅い呼吸が続く状態は、心身を消耗させ、まるで窒息しながら仕事をしているような感覚。
そんな状態では、何をするにも思うようにいかないのは当然のことです。
なぜ効果があるのか
呼吸法とマインドフルネスの効果は、世界中の研究機関で広く研究・実証されています。
横隔膜呼吸は迷走神経を刺激し、自律神経を整えてストレス反応を和らげることが確認されています。
マインドフルネスの継続的な実践は、集中力・判断力・感情のコントロール力を高めるとされています。
チームで一緒に実践することで、心理的安全性が高まり、コミュニケーションが改善されやすくなります。
ワークショップの流れ
（30〜60分）
椅子に座ったままできる、やさしいストレッチからスタート
場面や目的に合わせた呼吸を習得
参加者お一人ずつクォンタムタッチヒーリングのエネルギーサポートを行いながら、集中しやすい状態へ
参加された方の声
呼吸法とマインドフルネスを体験された方から、
うれしいご感想をいただきました。
身体の変化
久しぶりに、しっかりと呼吸をした感じでした。 首のつまりが楽になり、全身の筋肉が伸びるような感覚がありました。 ハードな呼吸法では汗もたくさん出て、とても気持ち良かったです。
参加者さま / 2026.6.19
心の変化
終わったあとのスッキリ感が好きでした。
心地よく、自分と向き合う時間の大切さを感じました。
日常でも実践していきたいです。
参加者さま / 2026.6.19
気づき
呼吸だけに意識を向けることの難しさにも気づきました。
寝る前に、生理学的ため息を取り入れたいと思います。
重ねて実践していく必要を感じました。
参加者さま / 2026.6.19
短い時間でも、呼吸を整えることで、身体の変化や心の落ち着きを感じる方が多くいらっしゃいます。
チームのリフレッシュや、職場のコミュニケーションづくりに、出張ワークショップをご活用ください。
サービスのご案内
料金 30,000円〜（交通費別途）
オンラインでの無料相談も承っております。
会議室等でそのまま受講できます。
まずはお気軽にご相談ください。